In moeilijke situatie's, zijn we als mens geneigd om te vluchten, te vechten of te bevriezen. Dit gebeurt vaak in zeer subtiele of zelfs verdoken vorm. Voorbeelden hiervan zijn:

  - vluchten door conflictvermijdend gedrag, dagdromen, drama, pleasen (= doen wat er van u verwacht wordt zodat men u geen pijn doet = wegvluchten van de confrontatie)

  - vechten door verwijten, harder praten, autoritair taalgebruik, perfectionisme, enz.

  - bevriezen door stotterende communicatie, gelatenheid, passiviteit enz.

Hierdoor verliezen we impact en het moeilijkste hieraan is dat we ons eigen vlucht/ vecht/ bevries gedrag vaak niet eens doorhebben. We merken wel verstoringen in onze relaties en energieverlies met in extremis burn-out.

Voorbeelden van innerlijk niet congruente patronen:

- Uw innerlijke criticus houdt u tegen actie te nemen in iets wat je wil bereiken... 'het gaat toch niet lukken'.

- U heeft weinig impact als u spreekt in groep of voor een publiek omdat u weinig zelfvertrouwen heeft.

 - U doet iets dat u eigenlijk niet wil maar omdat u denkt dat men het van u verwacht of het u een bepaalde zekerheid geeft (bv. een goedbetaalde job zonder voldoening uit angst voor financiële onzekerheid).

 - U neemt uw positie niet ten volle in en past u te veel aan in uw huwelijk of op uw werk uit angst voor conflict of falen

 - Perfectionisme is overmatig presteren omdat u onbewust angst heeft om niet goed genoeg te zijn.

Voorbeelden van niet congruentie in relatie met anderen:

- Uw vrienden of teamleden knikken ja als je spreekt uit angst dat je anders boos wordt, maar eigenlijk hebben ze een geheel andere mening die ze niet durven geven.

- U heeft als CEO uw doel goed voor ogen en geeft duidelijke richtlijnen hoe uw team moet handelen... u merkt echter niet wat hen in de praktijk dagdagelijks bezig houdt.